Day 3
今日营养目标
蛋白质132 / 170g
碳水186 / 245g
脂肪52 / 68g
AI
示例进度已加载创建账户后，你记录的每一餐都会自动更新热量和宏量营养。
2026年9月1日星期二
早上好，朋友
示例数据
今天
你的身体账本
明日
明日营养目标
尚未设置明日对应的饮食周期目标。
按今日实际摄入估算 · 点击翻转
当日食物热效应
195kcal
蛋白质贡献132 kcal碳水贡献56 kcal脂肪贡献7 kcal
按蛋白质 25%、碳水 7.5%、脂肪 1.5% 的区间中位数估算；这是参考值，不重复计入能量平衡。
不含今天 · 6 天有记录 · 点击返回
过去7日平均食物热效应
245kcal / 日
蛋白质日均贡献165 kcal碳水日均贡献72 kcal脂肪日均贡献9 kcal
统计今天之前7个自然日，仅将有饮食记录的日期计入平均；没有记录时显示“—”。
过去 7 天
能量平衡
摄入消耗
−1,962kcal 累计缺口平均 −327 / 日
示例摄入与消耗数据，仅用于预览图表和计算方式